Wer beim selbstgemachten Ingwershot als Grundlage Zitronensaft statt Apfel- oder Orangensaft wählt, kann viel Zucker einsparen. Der Shot stärkt das Immunsystem. © picture alliance/dpa/dpa-tmn
Stark durch den Winter: 10 einfache Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem stärken und gesund durch die kalte Jahreszeit kommen können.
Lesezeit
1. Gesunde Ernährung
2. Viel Flüssigkeit trinken
3. Regelmäßige Bewegung
4. Ausreichend Schlaf
5. Stress abbauen
6. Hygienemaßnahmen einhalten
7. Frische Luft und Sonnenlicht
8. Kältetraining für die Abwehrkräfte
9. Wärme von innen und außen
10. Alkohol und Tabak vermeiden
Fazit: Gesund durch den Winter
