Der 44-jährige Risikocontroller sitzt täglich viele Stunden am Schreibtisch. Lange Zeit kommt er damit gut zurecht – bis der Rücken plötzlich nicht mehr mitspielt. Drei Tage vor dem lang ersehnten Familienurlaub in den USA passiert es: André wacht auf – und kann sich kaum noch bewegen. Der Schmerz im unteren Rücken ist so stark, dass der dreifache Familienvater sich nur noch aus dem Bett rollen kann. Mit Schmerzmitteln rettet er sich über die Reise – und zieht danach die Notbremse.
„Ich wusste: So geht das nicht weiter“, erinnert er sich. Gemeinsam mit seiner Frau beginnt er im Herbst 2023 mit dem Training bei Kieser in Recklinghausen. „Meine Frau hatte schon früher bei Kieser trainiert – sie kommt selbst aus dem Gesundheitsbereich und wusste, dass dort seriös und wissenschaftlich gearbeitet wird.“
Für André, der vorher noch nie in einem Trainingsstudio war, ist der Anfang schwer. „Das erste Training war wirklich intensiv“, erinnert sich. Aber schnell zeigt sich, dass es ihm dadurch besser geht. „Die Rückenschmerzen waren innerhalb von drei Monaten weg“, sagt Gesing heute. Und sie kommen auch nicht wieder. Was für viele wie ein Werbeversprechen klingt, ist für ihn Realität.
Zwei- bis dreimal pro Woche trainiert er seitdem an den hoch entwickelten Maschinen bei Kieser. Was ihn überzeugt? „Die Effizienz. Ich trainiere 45 Minuten, bin danach platt – aber ohne Muskelkater. Und ich habe das gute Gefühl: Ich habe genau das getan, was mein Körper braucht.“
Krafttraining mit System
Für Geschäftsführer Martin Kuznik ist André Gesing ein typischer Fall: „Viele unserer Kunden haben einen Bürojob. Sie bewegen sich wenig, sitzen viel, und das über Jahre hinweg. Das geht irgendwann auf den Rücken – oder auf andere Körperregionen. Genau da setzt Kieser an: gezieltes Krafttraining an speziellen Maschinen, individuell angepasst und professionell begleitet.“
Das wissenschaftlich fundierte Trainingskonzept beruht auf einem einfachen Prinzip: maximaler Reiz bei minimalem Zeitaufwand – muskuläre Erschöpfung innerhalb von maximal 120 Sekunden pro Übung. „High Intensity Training – kurz HIT – gibt es bei uns seit Jahrzehnten. Andere sprechen heute von Trends, wir haben sie mitbegründet“, erklärt Kuznik.
Seit 2003 gibt es den Standort in Recklinghausen, das Unternehmen selbst wurde 1967 gegründet. „Unser Ziel ist nicht, dass Kunden möglichst viel Zeit im Studio verbringen“, betont Kuznik. „Unser Ziel ist, dass sie möglichst schnell schmerzfrei, kräftiger und belastbarer werden.“
Individuelle Begleitung von Anfang an
Was Kieser außerdem besonders macht, ist die umfassende Betreuung. Neue Mitglieder erhalten nicht nur eine intensive Einführung an den Geräten, sondern auch eine medizinische Trainingsberatung sowie verschiedene Muskel- und Kraftanalysen. „Wir wollen genau wissen, wo jemand steht – und gemeinsam ein realistisches Ziel definieren“, so Kuznik. Dabei geht es nicht nur um Schmerzfreiheit, sondern um ganzheitliche Kraft für Alltag, Beruf und Sport.
Bei André Gesings Trainingsplan steht die Rückengesundheit im Fokus – aber trainiert wird der ganze Körper. Beine, Bauch, Rücken, Arme: „Der Körper ist ein Zahnradsystem“, sagt Kuznik. „Nur wenn alle Rädchen ineinander greifen, läuft es rund. Es ist immer der ganze Körper, der trainiert wird, aber es werden entsprechende Schwerpunkte gesetzt.“
Familienerfolg mit System
Für die Familie Gesing ist das Kieser-Training längst fester Bestandteil ihres Alltags. „Meine Frau hatte ja schon vor der Geburt unserer Kinder gute Erfahrungen gemacht und auch meine Schwiegermutter trainiert seit über 20 Jahren durchgängig hier“, erzählt André. „Ich bin selbst überrascht, wie regelmäßig ich mittlerweile gehe – aber es ist einfach zu motivierend, wenn man die Fortschritte sieht.“
Dass er inzwischen zwar komplett beschwerdefrei ist, aber trotzdem fleißig weiter trainiert, rechnet er nicht nur dem Trainingserfolg an, sondern auch der Atmosphäre im Studio. „Hier geht’s nicht ums Sehen und Gesehenwerden. Man macht sein Ding, bekommt Hilfe, wenn man sie braucht – und geht danach mit gutem Gefühl nach Hause. Ich kann es nur jedem empfehlen, der etwas für sich und seinen Körper tun will: Probiert es aus. Es funktioniert!“
Anfahrt und Kontakt
Kieser Recklinghausen
Erlbruch 34-36
45657 Recklinghausen
(02361) 9377211
recklinghausen1@kieser.comÖffnungszeiten
Montag bis Freitag: 07:30 – 21:30 Uhr
Samstag bis Sonntag und Feiertage: 09:00 – 18:00 Uhr